Quando tristeza, cansaço e irritação podem ter origem hormonal — e não apenas emocional
Muitas mulheres começam a sentir algo estranho dentro de si e imediatamente pensam:
“Estou entrando em depressão.”
Mas nem sempre é isso.
Às vezes, o seu corpo está apenas gritando por hormônio e vitaminas — e ninguém explicou isso para você.
Você não virou fraca.
Você não perdeu a fé.
Você não “esfriou”.
De repente, você começa a acordar às três da manhã com o coração disparado.
Fica irritada com quem ama.
Perde a vontade de levantar da cama.
O banho vira esforço.
A comida perde a graça.
O marido encosta e você não sente nada.
E então você chora escondida.
É nesse momento que muitas mulheres concluem:
“Estou deprimida.”
Mas antes de chegar a essa conclusão, vale fazer uma pergunta importante:
Isso começou de repente?
Você sempre foi assim?
Porque quando o estrogênio começa a cair, ele não afeta apenas o sistema reprodutivo.
Ele também influencia profundamente o cérebro.
O estrogênio participa da regulação de substâncias fundamentais para o equilíbrio emocional, como:
• serotonina
• dopamina
• sono
• estabilidade emocional
Quando esse hormônio despenca, o cérebro pode entrar em desequilíbrio.
A mulher começa a sentir coisas que nunca sentiu antes e passa a acreditar que está ficando louca.
Mas muitas vezes o que está acontecendo é a entrada na perimenopausa.
E quase ninguém fala disso com clareza.
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Quando o problema pode ser deficiência nutricional
Outro fator pouco discutido é o impacto das vitaminas e minerais no humor.
Por exemplo:
Vitamina B12 baixa pode provocar tristeza profunda, falta de energia intensa e sensação de mente lenta.
Vitamina D baixa está associada ao aumento do risco de sintomas depressivos.
Ferro baixo pode causar exaustão tão intensa que até pensar se torna difícil.
Alterações na tireoide também podem imitar sintomas de ansiedade ou depressão, causando palpitações, irritabilidade ou apatia.
Isso não é “coisa da sua cabeça”.
É bioquímica.
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Existe um tipo de depressão que nasce no corpo
Na medicina existe algo chamado depressão secundária a condição médica.
Ela pode surgir por:
• deficiência nutricional
• desregulação hormonal
• alterações metabólicas
E muitas vezes melhora quando a causa física é identificada e tratada.
Mas é importante deixar algo claro.
Isso não significa que toda depressão seja causada por hormônios ou vitaminas.
Depressão maior existe.
Transtornos psiquiátricos existem.
E precisam de acompanhamento sério.
O problema é que existe um grande grupo de mulheres sendo medicadas para depressão quando o problema começou no desequilíbrio hormonal.
E existe outro grupo que sofre em silêncio porque acredita que tudo isso é fraqueza.
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Antes de se condenar, investigue
Se você:
• tem mais de quarenta anos
• começou a ter insônia de repente
• sente palpitações sem explicação
• perdeu energia de forma abrupta
• está irritada o tempo todo
• percebe falhas de memória
• está com libido zero
Antes de se culpar, investigue.
Peça exames.
Converse com um médico que entenda de climatério.
Avalie suas vitaminas.
Verifique sua ferritina.
Observe sua tireoide.
Porque às vezes não é que você perdeu a alegria.
É que o seu corpo está desregulado.
E isso tem tratamento.
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Se esse tipo de reflexão ajuda você a entender melhor a si mesmo,
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Porque cuidar da mente também é cuidar da alma.
Eu sou Franciele Vargas.
E nos vemos no próximo vídeo.
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